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🌊 気づけば心がザワついていて、何かと人の言葉に振り回されてしまう。
そんな自分を変えたくてこの本を聴いた。
🧘♂️ 仏教の視点で語られる“反応しない力”は、現代においてこそ強力。
感情の波に飲まれず、自分の内側から整える方法がとてもシンプルに書かれている。
🧩 特に「感情に“気づく”ことでコントロールが始まる」という視点が新鮮だった。
🍃 今では、ネガティブな言葉を聞いたときに「一呼吸おく習慣」が自然にできるように。
🗣️ (PR)「またイラッとしてしまった…」
そんな日々から抜け出したい人は、まず“聴く禅”から始めよう。
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