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実感：
日々感じる疲労や迷いに、この本がやさしく寄り添ってくれました。小さな行動からでも、心と体をリセットできるという希望が持てた気がします。
紹介内容：
本書は「『最強の休息法』──脳疲労をリセットするマインドフルネス」をテーマに、科学的視点と実践法を紹介。聴くだけでも心が軽くなる内容でした。
印象的だった一節：
「行動よりも、まずは思考の休息を」。この一言で、無理に頑張る自分を許せた。
やってみた：
Audibleで朝の通勤中に流すだけ。1日のリズムが変わるのを実感しました。