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「三日坊主ばっかり…やっぱり自分は続けられない」
そんな風に感じたとき、この本がそっと寄り添ってくれます。
私たちは、変化を“すぐに実感できるもの”だと錯覚しがちです。
けれど本当に力になるのは、日々のわずかな積み重ねです。
本書では、習慣の科学と「環境設計」の力を使って、誰でも続けられる仕組みを作る方法が紹介されています。
目標ではなく「システム」に注目する構成は、習慣に挫折しがちな人にこそ刺さります。
完璧じゃなくていい。コツコツでも、昨日の自分を超える習慣を始めませんか？
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