「なぜ、ちゃんと寝ても疲れが取れないのか？」
そんなモヤモヤを感じていたとき、出会ったのがこの本でした。😴
鈴木祐さんの『最高の体調』は、**現代の不調の正体**と、それを回復に導くための“科学的アプローチ”が学べる良著です。
✅ **本書のポイント**
・腸内環境とメンタルの深い関係
・炎症を減らす“マイクロ習慣”
・デジタル疲れと「野生の感覚」のズレ
特に印象的だったのは、“文明病”という言葉。
つまり、便利すぎる現代社会が、実は私たちをじわじわと壊しているという視点です。
🌿 **Audibleで聴くことで、日常の中で“体調を整える意識”が高まる**──
通勤中でも、家事中でも、「あ、今これ意識できてるな」って自然に気づけるんです。
「健康」は特別なことじゃない。
でも、**ちゃんと知識を持った人だけが、ちゃんと整えられるもの。**
この一冊で、毎日のコンディションと向き合ってみてください💡
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